每日一顆維他命就對了！醫生推薦2020年最新品牌－龜龜，歸龜

在遭逢毛骨悚然的食安風暴以後，養生保健儼然變為了各位不得不去著重的議題之一，
有許多的人為了身體的健康，幾乎天天都會吃維他命，甚至於一天吃了大於三顆以上的數量！
不過你們真的明白，這一些吃進去的維他命到底具備怎麼樣的功效嗎？
這一些維他命適合推薦給孕婦使用嗎？這一些維他命的品牌是划算推薦的嗎？
不少的人採買維他命時只考慮到了價格的高低，卻忽視了更多比價格還重大的考量緣由，
如果一不小心吃到了不適合自己的維他命，那就真的白糟蹋了一堆錢卻又沒有獲得相應的作用，對於自己來說一定是很大的傷害....
而為了解決這一些大多數的人都會遇到的煩惱，本篇文章整理了一些跟維他命相關的消息，希望能夠輔助到大家啦～

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維他命的種類跟功效

維他命(又稱維生素)屬微量營養素，意義就是人體只須稍微的分量；維他命對人體細胞的生長和保健特別不可或缺，維他命有助於調節身體的新陳代謝功用。維他命可以分為脂溶性跟水溶性兩種。水溶性維生素(B、C)能夠溶於水之中，假如食用量多餘時，多的會隨著尿液排出體外。脂溶性維生素(A、D、E、K)僅有溶於脂肪之中，必須靠食物之中的脂肪才可被消化吸收而且發揮功效，所以推薦在飯後攝取，可是攝取太多或許會出現中毒的情況。大賣場有五花八門的維他命品牌，推薦先尋找商品評價，要挑選合適自己的維他命再入手啦～

維他命是不是食用多越好？

在很多人的認識之中，維他命就只是用來當作一個平凡的營養補充劑，想攝取時就食用，不用去擔心產生過量的問題，然而維他命事實上就是一種藥物，醫師也許會在某些情況下推薦顧客去吃，但是假使在沒有獲得任何消息的情況下，真的非常不推薦自己傻傻的跑去亂攝取低價格的維他命，假如吃過量，那對於身體來說反而化成一種很大的損傷，且還會影響其他藥物的功效或對原本舊有的疾病造成更大的傷害，因此把握維他命的吃量是特別重大的，以下就列出一些常見維他命的天天食用建議量。你們銘記千萬不要不小心食用過量喔！

✽維他命A－800微克
✽維他命B1－1.4毫克
✽維他命B2－1.6毫克
✽維他命B3－18毫克
✽維他命B5－4~7毫克
✽維他命B6－2.0毫克
✽維他命B9－200微克
✽維他命B12－1.0微克
✽維他命C－60毫克
✽維他命D－5微克
✽維他命E－10毫克
✽維他命H－30～100微克
✽維他命K－10微克X每一公分體重

市面上常見的維他命品牌

品牌1：顧可飛
品牌2：銀寶善存
品牌3：拜微佳
品牌4：月見草油
品牌5：科克蘭

你還在憂心你的飲食不均衡、不營養嗎？你可以吃稍微綜合維他命，來保持你每一天的生活～不同樣式、品牌、售價的維他命功效都不一樣，假設不想要太繁瑣的去思考自己需要哪個維他命，而綜合維他命就是你好的選擇了！推薦按照自己對品牌的瞭解或售價預算來添購。
依據包裝上推薦的攝取方法，相信可以為你的生活品質改進不少喔！

透過這篇文章，大家應該都學會了吧！
祝你有個美好的一天哦～

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