龜龜，歸龜

想要舒服的睡眠，不外乎即為要挑選一個舒適性相當高的床墊，而床墊可選擇得類型及品牌卻大幅的高於大家的認知。除了路邊經常看見的床墊店面、較為大間的床墊生產商又或是明星推薦的百貨公司名床以外，網路上也具有滿多的床墊電商供我們做挑選。

假如大家不想要購買昂貴的國外進口床墊，不過又想一張舒適度卓越的床墊，這麼一來該怎麼樣挑選呢？不要擔憂，以下我們會推薦各種的床墊資訊給大家瞭解，及時跟著我們一起看下去哦！

（1）讓硬床更加柔軟

推薦可在本來的床墊上面置放厚度5CM、7.5CM或是10CM的乳膠床墊，那樣一來床墊便能變更加柔軟。不過必須留意原來的床墊彈簧是不是具備損毀抑或是下陷的狀況，假使這樣的情形發生，推薦再次選購嶄新的床墊，別運用乳膠床墊。

（2）令軟床更硬

能外加厚度超過7.5CM的乳膠床墊，增加原先床墊的支撐作用，令床墊較有彈性。如果原來的床墊支撐不足夠或者有下陷的情況產生，推薦能夠直接購入全新的床墊。

（3）讓老舊的床墊升等

推薦在舊的床墊上方運用厚度7.5CM抑或是10CM的乳膠床墊即能使床墊剎時晉級。可是床墊彈簧倘若有損毀或者是下陷的狀態推薦直接選購新的床墊。

（4）直接使用在木質地板上

能運用厚度高於10CM的乳膠床墊，這個方式適合任何人。

（5）直接使用在床架上

推薦運用厚度超過10CM的乳膠床墊，並且任何人都能使用。

乳膠床墊的製作材料：橡膠汁液中的乳膠蛋白酶具有驅蟲及對防蟎具有特別良好的效用。通常塵蟎喜歡有空隙能夠鑽能夠躲的，而乳膠床墊為一體成形製做的，外層滑潤沒縫隙，令塵蟎沒有地方可鑽，能有用的達成防蟎，減低塵蟎的沾染，減低塵蟎的吸附即等同減低了塵蟎的排泄物，針對抗敏防蟎便更近一步。所以，乳膠床墊是具備防蟎功用的！容易過敏的人除了推薦選擇自然乳膠床墊以外，還可以附加上孔徑微小的防潑水保潔墊，加倍防止塵蟎鑽進入床墊之中躲藏，對於預防過敏的效果更不錯。

（1）透氣與舒適為挑選的關鍵

夏季天候炎熱，即便許多宿舍皆會供應學生冷氣，睡眠時身體時常會自動排出熱氣和濕氣來調整體溫，使皮膚接觸床墊時發生悶熱的狀態。某一些乳膠高手推薦，『富含許多排氣孔的天然乳膠床墊能夠有效果地排放濕氣以及熱氣』，因而假設想要提高睡眠品質，推薦能夠運用乳膠床墊。

（2）千萬不要輕忽防蟎和抗菌

濕熱的環境時常令寢具滋生塵蟎以及細菌。推薦學生不僅絕對要定期清潔枕巾和床單，還務必挑選可幫忙防蟎與抗菌的床單。教授提到，『塵蟎厭惡乳膠蛋白的氣味』，於是天然的乳膠床墊跟普通的矽膠床墊相比更為不利塵蟎滋生，也能夠更加有效用地抗菌。

（3）軟硬水準必須密合學生的人體

床墊太過硬時會引發壓力聚集在身體比較重的部位，長期以後將導致人體重度疲勞以及疲憊。床墊過分軟的時候即會造成支撐效能不夠，經常讓身體緊繃。天然乳膠床墊有出色的支撐能力，可以降低身體壓力，吻合身體的曲線，輕易地就能令人體紓壓，特別適合學生。

各位必定要留意，想提升睡覺品質，絕對要選擇具備支撐脊椎與紓壓肌肉兩個作用的薄床墊。許多薄床墊僅有紓壓肌肉的效能但支持的效能常常欠缺。支撐能力不夠的薄床墊盡量別長時間運用。那什麼時候有使用薄床墊的需要呢？下述推薦某一些合適使用薄床墊的良機。

■運用在和風地板的時候薄床墊能十分方便地收納。

■孩童雙層床或上下舖相當合適運用薄床墊。

■學校宿舍運用薄床墊也相當便利。

■本來的床墊過分硬的時候，推薦可附加上一層薄床墊，提升舒適度。但如果本來的床墊受到損毀或者太過軟，就別使用薄床墊了。

身體的形狀從側面看為S型，因此於平躺床墊時，腰部是懸空而背部和臀部是貼著床的；下面推薦一些概念給大家瞭解床墊軟硬將會帶來什麼樣的影響。

床墊太硬：若起床時，腰部會覺得酸痛，表示床墊過於硬，沒提供充足的包覆力支撐腰部，腰部一直處於懸空狀態所以感到不舒服。（這指起床的時候短時間感到的酸痛，長久的酸痛推薦還是請尋求醫生的協助。）

床墊太軟：假設睡起來時，背部覺得酸痛，表示床墊太過於軟，無法承受身體的重量，導致睡著時脊椎持續往下沉，背部即不自主的一直使力，因此感覺到酸痛。

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