對於看重保健的你，絕對都聽過「葉黃素」吧！人人都稱之它為護眼好夥伴，主要功用是針對眼睛保健，適合補充的族群有：電腦族、學生族亦或是電腦族。市面上品牌這麼多，每一個品牌的配方與功效也都不一樣，怎樣選擇相符自己需求的葉黃素呢？葉黃素的功效真的十分厲害嗎？推薦你先看看本文章，再去選購葉黃素唷！本文將一一為您做解答！
葉黃素的資訊介紹
葉黃素是2020年最最夯的保健品項之一，葉黃素是一種能在綠葉的蔬菜中獲得的胡蘿蔔素，除此之外也只能從食物中去服用，不行憑藉人體自行合成。
依照研究資料指出，葉黃素本身具有吸入藍光和縮減自由基生成等功效，所以會非常推薦給通常使用 3C 品項的客人，然後由於2020年是資訊爆炸的一個時代，大多的人基本上生活都擺脫不了 3C 品項，這時就更可凸顯出葉黃素的重要性。
假設想經由食物來服用葉黃素，那深綠色的蔬菜與蛋黃都是很推薦的葉黃素來源，而假如食用量依舊不足的話，則可購買市面上各大品牌的葉黃素品項來做為輔助。
葉黃素的分子樣式
大部分的葉黃素都是從深綠色的植物之中所取得的，而按照萃取方法的不同，葉黃素也可以分成水離型和醋化型兩個類型。
水解樣式的葉黃素分子大小較醋化樣式的小，身體的吸入也是醋化類型的２倍，並且能單獨實行補給和食用，所以比較推薦給大多數人服用。
醋化樣式的葉黃素分子大小則較水解樣式的大，人體的吸入則是相對較差，而且必須和油脂一併吃才有效用，所以比較不推薦給消化不好的人攝取。
2020年PTT網友葉黃素功效評價
葉黃素無疑是2020年最熱門的保健品項之一，多數人也會推薦攝取葉黃素來保護眼睛，但實際上葉黃素的功效到底是什麼呢？今天就分享2020年PTT網友評價出來的６大葉黃素功效，希望能幫忙到你們喔！
PTT網友葉黃素功效評價：葉黃素具有可改進眼睛視覺適應力的功效。
PTT網友葉黃素功效評價：葉黃素擁有能夠吸收跟過濾藍光的功效，會推薦給那些總是使用 3C 產品的顧客
PTT網友葉黃素功效評價：葉黃素可縮減過度使用眼睛所出現的視覺疲勞
PTT網友葉黃素功效評價：葉黃素能夠增長眼睛的黑暗適應能力
PTT網友葉黃素功效評價：葉黃素可提供且改善眼睛的營養情形，從而降低青光眼等等疾病的發生概率
PTT網友葉黃素功效評價：葉黃素能夠幫助防止眼睛產生黃斑部病變的問題
葉黃素的推薦攝取時機跟食用量
葉黃素是具有脂溶性特點的營養素，所以不建議在空腹的狀況下服用葉黃素，推薦的服用良機會在飯後，尤其推薦在早餐飯後的機會服用，這樣才能夠得到相當不錯的食用成效。
而葉黃素的吃量則沒有太大的差別，不管你攝取的多或是少，他所製作出的效用都是一樣的，所以推薦形成每一日食用的習慣便可，固定的吃比一次突然的大量服用要來的有功效多了！
2020年食用葉黃素的安全注意事項
（5點使用忌諱）
◎2020年食用葉黃素安全注意事項：孕婦和哺乳母親使用葉黃素的安全性未知，因此推薦多食用蔬菜水果便能。
◎2020年攝取葉黃素安全注意事項：囊性纖維化（Cystic fibrosis）病者總是不能順利吸收食物中亦或是補劑中的類胡蘿蔔素（carotenoids），因此推薦使用葉黃素產品時須當心。
◎2020年服用葉黃素安全注意事項：同時攝取含有替代油脂（Olestra）的零食或使用其它品牌的類胡蘿蔔素補劑可能會縮減葉黃素吸收。
◎2020年吃葉黃素安全注意事項：一則實例探討曾發覺，一名患有青光眼的女性長期食用葉黃素（每一日20 Mg，一直保持8年，並且配合高葉黃素飲食），所以出現視網膜結晶沉積（crystal deposits）的實例，且此現象未影響病患視力，在停止使用之後大多的結晶早就消失。
◎2020年服用葉黃素安全注意事項：吸煙者吃高劑量葉黃素補充劑（每一日劑量大於10Mg ）可能會提高罹患肺癌的機率，所以推薦使用以前應當心。
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