膠原蛋白是全身中重要的蛋白質，全身大約有 16% 是蛋白質，大約佔總蛋白質的1/3，是全身中含量最多的蛋白質，屬於纖維性的蛋白。
全身中的維生素C、Q10等營養素能夠自行融合膠原蛋白，但是隨著年齡加融合的速度會變慢，也會加膠原蛋白流失的幾率。
膠原蛋白有養顏美容的功效，還有保護骨骼、關節況且防止骨質疏鬆等功效。如何物色膠原蛋白？什麼時後給予才能夠達到最不錯的功效呢？讓我們接著看下去！
理解膠原蛋白
膠原蛋白（Collagen）是全身中一種蛋白質，膠原蛋白佔全身總蛋白質量 的1/3，是重要元素之一，能夠支持肌膚跟全身各個組織器官，含角膜、皮膚、韌帶、內臟等器官臟腑，是全身修復損害的重要原料。
膠原蛋白的萃取多半來自於：豬、牛或是深海的魚類，但是多食用這幾種食品的功效不佳，鑑於食物中的膠原蛋白屬於大分子不好吸收。物色有專利水解技術、小分子的膠原蛋白，才是最輕而易舉使全身吸收的哦~
膠原蛋白推薦採買要點
標榜含膠原蛋白的原態食物
食物中的膠原蛋白鑑於分子量過大，故全身難以吸收，況且脂肪含量高較不推薦。如：豬皮或是豬腳。
植物性膠原蛋白
其實膠原蛋白只存在於動物當中，植物含的是「膠質」，並不含膠原蛋白！如：木瓜、紫菜、紫菜等都含膠質，膠質的功效類似膠原蛋白，怕服用過多脂肪的人，推薦可服用植物性膠質。
物色粉狀膠原蛋白
粉狀膠原蛋白比液體的功效好，吃的膠原蛋白比擦的好，粉狀能夠加入各個飲品中，方便攝取況且融化快，含的膠原蛋白也比較高。
推薦物色水解膠原蛋白
透過水解技術分解的膠原蛋白會把大分子變動為小分子，能夠快通過胃酸直達小腸況且有效吸收，故推薦給懶人採買。
膠原蛋白什麼時候吃功效最好？
空腹食用膠原蛋白吸收力跟功效是最不錯的，推薦在早上起床或是睡著事先一小時服用。
假如需要加強給予，能夠在早上跟晚上空腹時各服用一次。
注意事項
✽不推薦吸煙者、肝腎功能不良者跟孕婦服用。
✽曾對蛋類、肉類跟海鮮類食材過敏者不推薦服用。
✽從豬、牛萃取的膠原蛋白脂肪含量較高，故推薦服用魚萃取的膠原蛋白。
✽粉狀膠原蛋白別用熱水融化，推薦用溫的或是冷的飲料跟水泡。
✽一天推薦服用10公克即可，多食無益。
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